Ваш персональний шлях до здорового харчування
worfelidik створює індивідуальні плани харчування, що підходять саме вам. Досягайте своїх цілей здоров'я з науково обґрунтованими рекомендаціями.
Як працює worfelidik
Простий процес створення вашого персонального плану харчування за три кроки
Вибір цілі
Розкажіть нам про свої цілі: схуднення, набір маси, підтримання форми або покращення здоров'я. Вкажіть алергії, харчові обмеження та вподобання.
Створення плану
Наші алгоритми створюють персональний план харчування з урахуванням ваших потреб, калорійності та поживних речовин.
Досягнення результатів
Слідуйте своєму плану, відстежуйте прогрес та коригуйте меню за потреби. Отримуйте підтримку на кожному кроці до вашої мети.
Чому це працює?
- ✓ Науково обґрунтовані рекомендації
- ✓ Врахування індивідуальних особливостей
- ✓ Гнучкість та адаптація під ваш ритм життя
- ✓ Постійна підтримка та коригування
Типи дієт, які ми підтримуємо
Від традиційних до сучасних підходів - знайдіть те, що підходить саме вам
Кетогенна дієта
Високий вміст жирів, помірний білок, мінімум вуглеводів. Ефективна для швидкого схуднення та контролю цукру.
Веганська дієта
Рослинні продукти з повноцінним набором поживних речовин. Екологічно свідомий вибір для здоров'я планети.
Середземноморська
Традиційна дієта з оливковою олією, рибою, овочами та цільними зернами. Підтримує здоров'я серця та довголіття.
Безглютенова
Повністю виключає глютен, підходить для людей з целіакією та чутливістю до глютену.
Не знаєте, яка дієта підходить вам?
Наш алгоритм проаналізує ваші цілі, стан здоров'я та вподобання, щоб рекомендувати найкращий варіант саме для вас.
Отримати рекомендаціюВаші цілі - наш пріоритет
Незалежно від того, чого ви хочете досягти, ми створимо план спеціально для ваших потреб
Схуднення
Створюємо дефіцит калорій з повноцінним харчуванням для здорового та стійкого схуднення.
Набір маси
Збалансоване харчування з достатньою кількістю білка та калорій для здорового набору ваги.
Більше енергії
Оптимізуємо раціон для стабільного рівня енергії протягом дня та покращення працездатності.
Контроль цукру
Спеціальні плани для підтримання стабільного рівня глюкози та покращення обміну речовин.
Індивідуальний підхід
Врахування алергій
Повністю безпечні меню без алергенів
Харчові вподобання
Тільки ті продукти, які вам подобаються
Спосіб життя
Плани, що поєднуються з вашим графіком
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших потреб, обмежень та вподобань
Що входить у ваше персональне меню:
Детальні рецепти
Покрокові інструкції з фото
Калорійність
Точний розрахунок КБЖУ
Час приготування
Від 15 до 45 хвилин
Список покупок
Автоматично згенерований
Заміни продуктів
Альтернативи для кожної страви
Поради від експертів
Секрети здорового харчування
Особливості персоналізації:
Приклад денного меню
Підписки та ціни
Виберіть план, який підходить вашому ритму життя та бюджету
Безкоштовний
- ✓ 3 персональні меню
- ✓ Базові рецепти
- ✓ Список покупок
- ✗ Персональна підтримка
- ✗ Відстеження прогресу
Про
- ✓ Необмежені меню
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Персональна підтримка
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Мобільний додаток
Преміум
- ✓ Все з плану Про
- ✓ Консультації дієтолога
- ✓ Щотижневі коригування
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Ексклюзивні рецепти
Всі плани включають 30-денну гарантію повернення коштів
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Отримайте повний доступ до всіх функцій worfelidik без жодних зобов'язань. Переконайтеся, що наш сервіс підходить саме вам.
Персональний план
Створюється спеціально для ваших цілей
Мобільний додаток
Доступ з будь-якого пристрою
Підтримка експертів
Відповіді на всі ваші питання
Що ви отримаєте за 7 днів:
Кредитна картка не потрібна • Скасувати можна у будь-який час
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про worfelidik та здорове харчування
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає високожирні продукти: авокадо, горіхи, оливкову олію, м'ясо, рибу, яйця. Обмежуються вуглеводи до 20-50г на день.
Як замінити молочні продукти у веганській дієті?
Рослинні альтернативи: мигдальне, вівсяне, соєве молоко, кеш'ю-сир, кокосовий йогурт. Білок отримуйте з бобових, горіхів, насіння.
Чи підходить середземноморська дієта для схуднення?
Так, середземноморська дієта ефективна для здорового схуднення завдяки акценту на цільних продуктах, здорових жирах та помірних порціях.
Які продукти містять глютен?
Глютен міститься у пшениці, житі, ячмені та продуктах з них: хліб, макарони, печиво. Також у соусах, приправах та оброблених продуктах.
Як поєднувати дієту з тренуваннями?
Важливо споживати білок після тренувань, вуглеводи - перед активними заняттями. Пийте достатньо води та враховуйте додаткові калорії від навантажень.
Скільки води потрібно пити щодня?
Рекомендується 30-35 мл на кг ваги тіла. При активному способі життя, спеці або високих температурах потреба збільшується.
Не знайшли відповідь?
Наші експерти з харчування готові відповісти на всі ваші питання персонально
Задати питанняПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональний план харчування
Швидкий старт
Отримайте перший план вже через 24 години після реєстрації
Безпека даних
Ваша особиста інформація захищена за міжнародними стандартами
Постійна підтримка
Команда дієтологів готова допомогти у будь-який час